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Laufen: Mehr als nur Sport - Ein Schlüssel zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der der Alltag oft von Stress und Hektik geprägt ist, wird es zunehmend wichtiger, auf die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden zu achten.
Laufen bietet dabei eine der einfachsten und zugleich effektivsten Methoden, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System und fördert die körperliche Fitness, sondern hat auch eine tiefgreifende positive Wirkung auf die mentale Gesundheit.
Um mir das Laufen einfacher zu machen spanne ich einfach meinen Hund davor und schon fliege ich meiner eigenen Leistung davon. Was die meisten Menschen nicht verstehen ist die Tatsache, dass wenn du als Mensch hinten am anderen Ende der Leine keine entsprechende Athletik vorweisen kannst, ganz schnell Schluss ist mit dem Doping auf vier Pfoten.
Und unter Athletik versteht sich nicht einfach ein bisschen Ausdauer... Was beim Laufen ohne Zughund schon immer wichtig war: Kraft, Stabilität, Sprungkraft, Mobilität, Ernährung – gewinnt beim Canicross nochmal mehr an Bedeutung! Je nachdem wie viele PS eure Rennsemmel auf die Straße bringt, wirken ganz enorme Kräfte auf euren Körper, die ihr erstmal abfedern können müsst. Daher legen wir nicht nur Wert auf die Ausbildung eures Hundes, sondern auch auf euer Eigentraining.
Mentale Stärke
Was deine körperliche Fitness mit deiner Führungsqualität zu tun hat?
Regelmäßiges Lauftraining hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben – sei es durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, oder durch die beruhigende Wirkung der Bewegung an der frischen Luft. Gerade in unruhigen Zeiten stellt das Laufen eine wertvolle Möglichkeit dar, dem hektischen Alltag zu entfliehen und in der eigenen Mitte zur Ruhe zu kommen.
Deine körperliche Auslastung führt also unweigerlich dazu, dass du mental gestärkt bist und das auch in eurer Mensch-Hund-Beziehung Auswirkungen haben wird.
die Lauftechnik
Einfach einen Fuß vor den Anderen setzen?
Wenn es doch nur so einfach wäre. Die Technik zum effizienten Laufen will gelernt sein. Ein unökonomischer Laufstil begünstigt nicht nur Überlastungen und erhöht dein Verletzungsrisiko, nein. Ineffizienz bei deiner Lauftechnik führt zwangsläufig dazu, dass du Geschwindigkeit und Leichtigkeit auf der Strecke lässt und dein volles Potential nicht ausschöpfst...
Hunderassen
Kann mein Hund das auch?
Mit eine der meist gestellten Fragen zum Mantrailing ist, ob sich jede Hunderasse dafür eignet. Mehr dazu im FAQ. Schau dir gerne an, welche Hunderassen bei uns so vertreten sind. Lass mich nur eine Sache dazu sagen: Prinzipiell eignet sich jede gesunde Hundenase dazu ins Trailen einzusteigen. Die eigentliche Frage, die wir uns stellen müssen lautet: Bist du als Hundehalter in der Lage deine Vorstellungen und dein Ego zurückzustellen und deiner Fellnase den Job zu überlassen?
Viele Wege führen bekanntlich nach Rom
Ein Schlüssel zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der der Alltag oft von Stress und Hektik geprägt ist, wird es zunehmend wichtiger, auf die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden zu achten.
Laufen bietet dabei eine der einfachsten und zugleich effektivsten Methoden, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System und fördert die körperliche Fitness, sondern hat auch eine tiefgreifende positive Wirkung auf die mentale Gesundheit.
Und auch wenn es wie immer Niemand hören mag:
Unter Athletik versteht sich nicht einfach ein bisschen Ausdauer... was beim Laufen ohne Zughund schon immer wichtig war: Kraft, Stabilität, Sprungkraft, Mobilität, Ernährung - gewinnt beim Canicross nochmal mehr an Bedeutung! Je nachdem wie viele PS eure Rennsemmel auf die Straße bringt, wirken ganz enorme Kräfte auf euren Körper, die ihr erstmal abfedern können müsst.
Häufig gestellte Fragen
Welche Ausrüstung brauche ich?
Für das Training brauchen wir kein fancy Equipment, obgleich gewisse Extras bei langfristigen Trainingsabsichten durchaus mehr Funktionalität und Freude ins Spiel bringen.
- passende Laufschuhe
- atmungsaktive Kleidung für sämtliche Witterungen
- Pulsgurt
- Sportuhr
Wie sieht das Training allgemein denn aus?
Das Lauftraining sieht so aus, wie du es am Ende des Tages gestaltest. Von uns bekommst du einen individuellen Plan, den du dann so umsetzen kannst, wie es in deinen Alltag passt. Es gibt also zu meist keine Vorgaben, ob du nachmittags, morgens oder spät in der Nacht trainierst. Ob du am Wochenende trainierst oder Samstag und Sonntag zu deinen Pausentagen erklärst.
Wie kann ich Verletzungen beim Laufen vermeiden?
Achte auf das richtige Schuhwerk, wärme dich gut auf, steigere die Distanz und Intensität schrittweise und höre auf deinen Körper, um Überlastungen zu vermeiden.